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Comment arrêter de se dévaloriser ? Je me souviens précisément du moment où j'ai compris que j'avais un problème. C'était une conversation de trente secondes, à la sortie d'une formation que je venais d'animer. Une participante s'approche et me dit quelque chose de...

Comment arrêter de vouloir plaire à tout le monde ? Il y a quelques années, j'ai dit oui à un souper que je ne voulais pas faire. Pas un gros truc. Une amie m'appelle un jeudi soir, elle organise quelque chose le samedi, il manque du monde. J'étais épuisée. J'avais...

Pourquoi je me compare toujours aux autres ? C'était à un souper chez une amie. Une belle soirée, du monde que j'aime, du vin correct. À un moment, elle nous fait visiter sa cuisine fraîchement rénovée, le comptoir en quartz, la fenêtre agrandie, la lumière qui...

Comment arrêter de penser au pire : la méthode qui marche Il est 22h47. Claire fixe son téléphone. Son mari devait rentrer à 22h, et pourtant il n'est toujours pas là. Aussitôt, un film démarre dans sa tête : la route mouillée, l'accident, l'appel de la gendarmerie....

Comment sortir d'une relation malsaine ? Chaque matin, Léa se réveille avec la même promesse silencieuse. Cette fois, c'est la dernière. Elle reste quelques secondes immobile, les yeux au plafond, avant que la journée commence vraiment. Avant qu'il se réveille, lui...

Comment arrêter de tout prendre personnellement ? Marc reçoit un email de son manager : "Ce rapport manque de clarté." En quelques secondes, son estomac se noue. Il relit la phrase dix fois, cherche ce qu'il a mal fait, se demande si son poste est en danger. Le soir,...