«Encore célibataire! Pourquoi est-ce que je rencontre jamais le bon? Coudonc, y as-tu quelque chose qui cloche avec moi? Pourtant, je suis pas une extraterrestre!»
Il t’arrive de te demander pourquoi tu entretiens des relations insatisfaisantes? Tu as l’impression, parfois, que tu te perds dans tes relations?
Ben, continue de lire!
La base des relations
De nombreux spécialistes des relations amoureuses, tel que Yvon Dallaire, affirment que pour être dans une relation harmonieuse et respectueuse, il faut d’abord entretenir ces aspects avec soi-même.
Autrement dit: il faut s’aimer, se respecter et être en harmonie avec soi-même afin de se jumeler aux personnes qui nous conviennent. Simple, n’est-ce pas? Peut-être pas tant, finalement!
Encore faut-il savoir c’est quoi l’estime de soi et comment on l’entretient! Cet article tentera de t’apporter les réponses à ces questions pour que tu puisses enfin baigner dans des relations enrichissantes.
D’ailleurs, n’est-ce pas à ça que tu rêves en secret?
Estime de soi
Bon, commençons par le début! Qu’est-ce que l’estime de soi? Quelle est la différence entre estime de soi et confiance en soi?
Comme la majorité des mortels, tu dois te demander c’est quoi la différence. Eh ben, voilà! Je vais tout t’expliquer ça!
L’estime de soi est ce qui se rattache à la valeur personnelle (le fameux, je suis … je suis ceci, cela, etc.) et la confiance en soi, elle, est liée à nos capacités (je peux… je peux faire ceci, je sais faire cela, etc.).
Besoin d’un exemple plus concret?
Je suis belle, intelligente, réaliste, créative, attentionnée, passionnée, gentille, respectueuse, etc. Donc, je suis fière de moi et j’aime celle que je suis. J’ai de l’estime pour moi; je m’aime 🙂 Un peu comme l’image du petit oiseau qui voit un signe majestueux lorsqu’il se regarde dans le miroir!
Je suis capable de gérer mes émotions, de bien cuisiner, de prendre soin des autres, de réussir mes études, de bien faire mon travail, etc. Donc, je me fais confiance car je sais que je suis pleine de ressources et que je vais y arriver! Un peu comme le petit oiseau qui se perche sur une branche et qui n’a pas peur qu’elle brise parce que c’est en ses ailes qu’il a confiance, pas en l’arbre !
Booster son estime et sa confiance est l’idéal pour s’aimer pleinement. Besoin de plus de stratégies à cet effet? Tu peux lire l’article Comment booster son estime.
Relations et amour de soi
Bon! Maintenant que tu fais la distinction entre les deux, voyons en quoi l’amour de toi est essentiel à ton épanouissement dans tes relations.
Besoin de preuves? Fais le test.
Ferme les yeux et prends quelques bonnes respirations profondes…
Imagine que tu sois bien dans ta peau, que tu sois convaincu de mériter le meilleur, qu’être toi est génial, que tu es un bonus dans la vie des autres, que tu es une bonne personne qui vaut l’investissement.
Ça y est? Tu as l’image? Que ressens-tu? Du bien-être? Du bonheur?
Parfait!
On recommence! Ferme les yeux et respire un bon coup…
Là, imagine qu’une personne négative, critiqueuse, soumise, jalouse, qui dépend des autres et met tout le monde sur un piédestal veut entrer en relation avec toi.
As-tu un intérêt?
Permets-moi d’en douter!
Quand une personne ne s’aime pas, elle a besoin que les autres l’aiment à sa place. C’est le principe de la chauve-souris.
Toi, quand tu vois arriver une chauve-souris vers toi, tu restes là à espérer qu’elle te suce le sang ou tu te sauves en courant?
Clairement, une personne qui s’aime n’a pas envie d’être en relation avec une personne qui ne s’aime pas, car celle-ci risquerait de lui drainer son énergie (principe de la chauve-souris). Pis ça, ce n’est ni enrichissant, ni agréable.
Forcément, une personne équilibrée en cherche une autre. C’est logique!
Ce qui attire les autres
Savais-tu qu’une étude publiée dans Psychological science a fait la preuve que dans les activités de type speed dating, les gens qui attirent le plus sont ceux qui affichent de l’assurance? Eh oui, c’est prouvé!
Pourquoi?
C’est simple! Ces gens dégagent une énergie positive.
N’oublie pas que les émotions et les énergies sont contagieuses. Par exemple, si deux enfants jouent ensemble calmement et qu’un enfant excité vient les rejoindre, ça ne prendra que quelques minutes avant que les trois soient turbulents.
L’explication à ce comportement est très simple: l’énergie que dégage l’enfant excité est plus grande que celle des autres, donc ils s’ajustent. Pas plus compliqué que ça!
Même affaire pour toi et les autres…
As-tu tendance à être plus de bonne humeur en compagnie d’une personne heureuse ou d’une personne découragée? Préfères-tu être avec quelqu’un qui est bien dans sa peau, ouvert sur le monde ou avec une personne qui se dénigre et craint le monde?
Je me doute bien de tes réponses…
Et vlan! Je viens de t’exposer la preuve que s’aimer fait toute la différence dans les dynamiques relationnelles. Voilà 🙂
«Ok. C’est bon. J’ai compris. Si je veux trouver le bon, une bonne fois pour toute, faut que je m’aime. Mais chu censée faire ça comment, moi, être en harmonie avec moi-même?»
Tu veux apprendre à reconnaître ce qui nuit à ton estime et ce qui la boost?
Pour aller plus loin
Dans les livres, Émo-contrôle et Vos pensées vous définissent, tu trouveras des trucs, des informations, des exemples et exercices qui te feront grandir et réfléchir un bon coup. Cela devrait te faciliter les choses. Du moins, c’est de ça que je me suis inspirée pour t’écrire cet article!
Pour te donner une idée, voici un extrait de Vos pensées vous définissent:
« Regardez-vous avec un œil désapprobateur. Lorsque vous vous regardez dans le miroir, portez un regard négatif et désapprobateur. Portez attention aux détails qui vous déplaisent, noircissez votre portrait. Lorsque vous faites une lecture de votre personnalité, ne ressortez que vos faiblesses. Lorsque vous vous décrivez à quelqu’un, ne mentionnez que ce que vous avez à améliorer. Surtout, faites-le en exagérant, cela a beaucoup plus d’impact. »
Prends deux minutes et demandes-toi si tu as tendance à faire ça, car si oui, tu aurais avantage à faire l’inverse!
Pour t’aider à augmenter ton estime et ta confiance, dans le livre Émo-contrôle, il y a des exercices qui te sont suggérés. Entre autres, une liste de qualités à identifier et la tenue d’un mini journal quotidien dans lequel tu prends quelques minutes pour te sentir fière de toi en ciblant une qualité que tu as mis en valeur dans ta journée.
Aide-mémoire
Dans cet article, tu as vu :
- Pourquoi c’est important de s’aimer.
- Son impact dans les relations.
- Les principes psychologiques qui expliquent qu’on attire ce qu’on dégage, et qu’on cherche ce qu’on a à offrir.
J’espère que t’as réalisé qu’il t’est possible de changer tes dynamiques relationnelles. Il te suffit de développer une relation aimante et équilibrée avec toi-même, avant tout.
C’est sûr que ce n’est pas toujours évident. C’est pour ça que Nouveaux Genres existe… pour t’aider!
Comme l’a si bien dit Wolfgang Goethe : « si tu veux être heureux toute ta vie, fais-toi jardinier. »
Il n’en tient qu’à toi maintenant d’atteindre cet idéal de relation. Aime-toi suffisamment pour laisser entrer dans ta vie que des personnes qui t’aimeront tout autant.
Respecte-toi assez pour être attirée par des personnes respectueuses.
Prend soin de toi et permets aux autres d’en faire de même.
Donne-toi le droit au bonheur dans toutes tes relations : avec toi-même ou avec les autres.
Ta joie de vivre sera contagieuse, je t’assure!
